Uporaba stekleničke s toplo vodo med nosečnostjo: kaj morate vedeti o tem
Steklenica s toplo vodo med nosečnostjo lahko olajša različne težave. Toda od določene temperature lahko steklenica s toplo vodo škoduje tudi vašem nerojenemu otroku.
Steklenica s toplo vodo med nosečnostjo - je to mogoče?
Preveč vroča steklenica s toplo vodo vam dejansko lahko v nosečnosti naredi več škode kot koristi. Zato morate biti previdni pri temperaturi vode v steklenici s toplo vodo.
- Ker vaš nerojeni otrok ne more uravnavati lastne telesne temperature, lahko prekomerno segrevanje steklenice s toplo vodo povzroči pregretje otroka. Zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti toplota prehaja neposredno na nerojenega otroka, ko steklenico s toplo vodo nataknete na trebuh.
- To je manj težav v zgodnji nosečnosti, ker sta vaš dojenček in maternica še vedno skrita za trebušno steno in mehurjem. Amnijska tekočina lahko tudi v tej fazi dobro absorbira toploto steklenice s toplo vodo.
- Uporabite steklenico s toplo vodo le, če je temperatura vode nižja od 40 stopinj. Stekleničke s toplo vodo ne postavljajte na trebuh več kot deset minut.
- Kot alternativo lahko uporabite češnjev vzglavnik, ker lahko neposredno merite temperaturo s termometrom.
- Če se na primer materinski ligamenti raztegnejo in poškodujejo, lahko zgrabite manjšo steklenico s toplo vodo in jo namestite neposredno v dimeljsko območje.
Tople kopeli kot alternativa steklenici s toplo vodo
Tople kopeli se lahko uporabljajo tudi za pritožbe med nosečnostjo.
- Tople kopeli lahko sprostijo napete mišice in nudijo olajšanje.
- Tudi tukaj temperatura vode ne sme presegati 40 stopinj. Kopel, ki je med nosečnostjo prevroča, vam lahko preplavi prekrvavitev. Zato po kopeli počasi in previdno vstanite.
- Če ste bili pred nosečnostjo redni uporabnik savne in je vaša nosečnost nezapletena, lahko greste tudi v savno. Vendar bi moralo biti bivanje v savni krajše kot običajno, torej ne daljše od osem minut.
- Izberite savno z najnižjo temperaturo in nato telo počasi ohladite.
- Med nosečnostjo nikoli ne hodite v savno samo, da bi bil v nujnih primerih nekdo na roki, ki lahko nudi prvo pomoč.
- Če se vam omotično vrne, ležite takoj. Noge morate dvigniti in se razvajati z zrakom. Nikoli ne hodite v savno žejni ali lačni, da se vaše telo ne preobremeni.
Da bi med nosečnostjo fizično vadile, se veliko žensk loti joge. V naslednjem praktičnem nasvetu bomo razložili, kaj bi morali vedeti o nosečniški jogi.