Katere vitamine ima jabolko?
Splošno je znano, da so jabolka zdrava - toda kateri vitamini v resnici imajo jabolko, vas lahko presenetijo. V tem članku prikazujemo, kakšna je zdrava moč v plodu.
Kakšne vitamine ima jabolko?
Jabolka, majhna kot večina, so prave vitaminske bombe.
- Poleg pomembnega vitamina A ima jabolko tudi veliko beta karotena.
- Ta vitamin imenujemo tudi provitamin A, ker lahko telo iz njega proizvede vitamin A.
- Vitamin skupine B je tudi v jabolkah. Vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7 in B9 najdemo v plodu v različnih koncentracijah.
- Ti vitamini izpolnjujejo različne naloge v telesu. Na primer, vitamin B3, imenovan tudi niacin, zagotavlja lepo kožo.
- Jabolko ocenjuje tudi s svojo visoko vsebnostjo vitamina C. Vitamin C ne samo da ščiti pred prehladom, ampak tudi ohranja in poskrbi, da ste fit.
- Zlasti nosečnice bi morale zagotoviti zadostno zalogo vitamina C. Ker je vitamin C pomemben za otrokov razvoj.
Žal pa ne more vsakdo prenašati zdravega sadja. V našem naslednjem članku boste izvedeli, katere simptome povzroča alergija na jabolka.