Spirulina: učinek in uporaba alg
Spirulina, znana tudi kot modrozelene alge, je sestavni del seznama superživil. Je prava bomba s hranili in lahko zdravje spodbudi, zato je zelo priljubljen.
Spirulina - učinek in uporaba
Spirulina, ki jo pogosto imenujejo alge, je biološko bakterija in spada med cianobakterije. Sama ima skoraj vsa bistvena hranila.
- Spirulina prebivalci Južne Amerike zelo cenijo, saj lahko - tudi če jih uživamo sami -, zadovolji največje potrebe po mikro in makronutrientih.
- Športniki imajo tudi korist od svoje ogromne vsebnosti beljakovin, ki mišice oskrbujejo s hranili in spodbujajo njihovo rast. To je med 55 in 70%. Obstajajo tudi aminokisline.
- Poleg tega ima Spirulina veliko količino vitamina B12. Vendar je njegova oblika tako čista, da je telo ne more uporabiti. To velja tudi za železo, ki ga vsebuje.
- Ima imunomodulacijski učinek: ubija se virusi in se bori proti vnetnim reakcijam. Celo alergije naj bi omilili.
- Alge pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem, saj naj bi znižale krvni tlak in holesterol.
- Pripravke Spirulina prejmete v obliki praška ali tablet. Vendar se sestavine izgubijo, ko jih stisnemo v tablete.
- Vprašanje okusa je, ali imate raje tablete ali prašek. Praška se težko navadimo in ga najbolje mešamo v smoothieje ali pijače - po drugi strani imajo tablete bolj nevtralen okus.
- Izdelke lahko dobite v drogerijah, trgovinah z zdravo hrano, lekarnah ali na spletu. Pri nakupu izdelkov Spirulina bodite pozorni na njihov izvor in predelavo, saj so ti ključnega pomena za čistost.