Post sokov: tako pomaga pri razstrupljanju
Sok na testu je alternativa običajnemu postu z vodo ali juho, saj ima visoko kislost, hkrati pa razstruplja in spodbuja prebavo. V tem praktičnem nasvetu razložimo, kako deluje post s sokovi.
Sok na tešče - kako deluje
Post s sokom je neke vrste terapevtski post.
- Mnogi se odločijo samo za post med vikendom ali največ tri dni naenkrat. Teden dni je ta varianta pogosto preveč stresna za želodec. Če niste prepričani, ali je možnost postenja primerna za vas, se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Sokovi vsebujejo veliko kisline. V najslabšem primeru to vodi do želodčnih težav. Dodatna tveganja vključujejo glavobol in utrujenost, saj telesu po nekaj dneh primanjkuje hranilnih snovi.
- Črevesje v gibanju in toksini se izločajo. Ta vrsta postenja je še posebej primerna pri zaprtju.
- Priporočamo tri do pet kozarcev soka s približno 200 - 250 ml na dan. Če vmešate nekaj ovsene kaše, sok ne bo preveč udaril v želodec.
- Sok pijte počasi in po požirkih. Tako ne boste preveč obremenjevali želodca in črevesja.
- Številne vrste soka so primerne za post. Naj bo to sok pomaranče, pesa ali paradižnikovega soka: pomembno je le, da sokove iztisnete sami. Torej vsebujejo veliko zdravih hranil in so sveži.
Tako zdravilo sokov očisti
Primarni cilj ni shujšati. To je le stranski učinek, saj se vnos kalorij na dan drastično zmanjša. Namesto tega je cilj popolna razstrupljanje telesa in uma.
- Za sokove naj bi pozitivno vplivali na organizem. Pomarančni sok znižuje holesterol, češnjev sok pa revmatizem in bolečine v sklepih. Grenivkin sok pozitivno vpliva na raven inzulina.
- Post ne samo razbremeni in očisti telesa, ampak tudi dušo.
- Poleg detoxa za sok si omislite tudi osnovno kopel. Kopel stimulira organizem in iz telesa se izloči več strupov.
- Pomembno je tudi veliko gibanja. Pojdite na tek in uživajte na svežem zraku med hojo ali hojo. Tako dosežete optimalen učinek zdravljenja s sokom.
- Pijte tudi dovolj vode. Priporočamo dva do tri litre na dan.
- Optimalno hitro le dva do tri dni. Tako se izognete možnim tveganjem, kot sta glavobol in utrujenost, in dobite hiter, razstrupljevalni učinek.