Vpliv Q10: Kaj morate vedeti o koencimu
Koencim Q10 je že znan kot vsebnost v več izdelkih proti staranju. Ta članek vam daje pregled, kaj morate vedeti o učinkih Q10.
Q10 - Predstavitev in učinki koencima
Q10 je naravni koencim, ki ga je mogoče zaznati v vitalnih organih.
- To je vitaminu podobna maščoba topna snov, ki se pojavlja v mitohondrijih. To so majhne celične organele, ki so potrebne za oskrbo celice z energijo.
- Q10 kot antioksidant lahko veže proste radikale. Ker takšni radikali igrajo tudi vlogo pri staranju celic, znanstveniki sumijo, da lahko Q10 upočasni proces staranja.
- Q10 kot antioksidant lahko veže proste radikale. Ker takšni radikali igrajo tudi vlogo pri staranju celic, znanstveniki sumijo, da lahko Q10 upočasni proces staranja.
Kje je vprašanje Q10 pomembno?
Q10 naj ne bi bil uporaben le kot čudežno zdravilo za proces staranja. Sumimo na različne pozitivne učinke.
- Ker se radikali pojavljajo bolj med intenzivnim treningom, bi moral Q10 podpirati tudi atletske zmogljivosti.
- Zaradi srčno-žilnega učinka naj bi Q10 pomagal proti boleznim srca. Šibko srce lahko povzroči pomanjkanje Q10, kar pomeni, da nekatere celične organele ne morejo proizvesti dovolj energije.
- Q10 se uporablja tudi za boj proti motnjam centralnega živčnega sistema, ki jih povzročajo prosti radikali, ki lahko poškodujejo živčne celice.
- S podporo delovanju trebušne slinavke, ki proizvaja inzulin, potreben za uravnavanje ravni krvnega sladkorja, Q10 preprečuje diabetes mellitus.
- Koencim naj bi tudi pomagal proti raku.
Kako koristno je povečanje Q10 in kaj je treba upoštevati?
Obstajajo študije, ki potrjujejo zgornje učinke Q10, na primer starejši ljudje imajo v telesu manjše količine Q10. Vendar pa to niso znanstveno dokazane.
Po drugi strani ni dvoma, da dobiček, ki ga industrija ustvari s prodajo takšnih izdelkov.
- Ker se encim zaužije že z običajnim vnosom hrane in ga telo lahko proizvede sam, je vprašljivo, ali je potreben dodaten vnos Q10 v kapsulah.
- Poleg tega interakcije z antikoagulanti ni mogoče izključiti.
- Preveliko odmerjanje encima lahko povzroči celo slabost, drisko in izgubo apetita. To negativno vpliva na naravno absorpcijo hranil, vitaminov in esencialnih elementov v sledovih in lahko vodi tudi do dehidracije.
- Zato je pomembno, da ne presežete priporočene količine 10 do 30 miligramov na dan.