Moringa Oleifera: Učinek in uporaba čudežne rastline
Tropska rastlina Moringa Oleifera naj bi imela cel roženico čudovitih učinkov. Ponudniki vas hvalijo kot čudež hranil in zdravniško vsestranski talent. Za vas smo zbrali bistvene informacije o Moringi.
Listi Moringe: učinki zaradi posebne vsebnosti hranil
Rastlina Moringa O Liefera izvira iz območij Himalaje. Zdaj jo najdemo v številnih tropskih območjih - predvsem v Aziji in Afriki. Korenine, pa tudi plodovi in semena, predvsem pa listi rastline uporabljajo za prehrano in kot zdravilo.
- V tej državi se Moringa O Liefera uporablja kot prehransko dopolnilo: posušeni, praškasti listi Moringe nabirajo veliko količino vitaminov, mineralov in elementov v sledeh .
- Moringa prah lahko na primer podpira oskrbo s kalcijem . Z dnevnim odmerkom lahko zaužijete od 200 do 400 mg kalcija. Vaše kosti potrebujejo ta mineral. Predvsem vegani ali ljudje z nizko porabo mleka imajo od tega koristi.
- V listih rastline naj bi bil tudi vitamin E prisoten v pomembnih količinah. Vendar pa zelo malo ponudnikov zagotavlja zanesljive vrednosti. Vrednosti se razlikujejo glede na to, ali so bili obdelani starejši listi (ki jih lahko vsebuje več) ali mlajši poganjki.
- Zvezda je Moringa v prahu glede na vsebnost vitamina B2 : z 10 grami praška lahko dodate približno 2 miligrama vitamina. Vitamin B2 izboljšuje polt, krepi živce in pospešuje rast nohtov.
- Prah lahko tudi dnevno prispeva k oskrbi z železom, magnezijem in vitaminom A.
- Vsebnost beljakovin v obliki praška je po ocenah precej visoka pri 25 odstotkih. Vendar pa z 10 grami dnevnega vnosa to največ 2, 5 grama beljakovin. Liste lahko presodite kot pozitiven dodatek, ker vsebuje nekaj dragocenih aminokislin z razvejano verigo, ki so še posebej pomembne za izgradnjo mišic.
- Moringa je dobro naravno prehransko dopolnilo. Kljub temu morate skrbno preučiti vse informacije o vsebnosti hranil v posušenih listih, ki jih objavljajo predvsem dobavitelji . Konec koncev zaužijete največ 10-20 gramov tega dodatka na dan .
Tradicionalno zdravilo v jugovzhodni Aziji
Samo ajurvedsko poučevanje poroča o 300 učinkih "čudežnega drevesa" Moringa Oleifera. Lokalno navdušenje nad tradicionalnim zdravilom je spodbudilo nevtralne opazovalce, ki so pretirane predstave hitro postavili v perspektivo. Nekaj raziskav - predvsem na živalih in celični kulturi - naj bi dokazalo učinkovitost drevesa, vendar jih trenutno znanstveno ne uvrščamo med zadostne.
- Moringa O Liefera ter vodni in alkoholni izvlečki iz nje imajo lahko antibakterijski učinek . V testih so ugotovili, da so povzročitelji učinkoviti proti Staphylococcus aureus in drugih nalezljivih mikrobi.
- Zeleni prah naj bi pomagal normalizirati raven glukoze v krvi, trigliceride in holesterol . Zato lahko, če se uporablja posebej, igra vlogo pri preprečevanju sladkorne bolezni ali bolezni srca in ožilja ter debelosti.
- V celičnih kulturah so opazili učinek Moringa O Liefera, ki zavira raka . Nemški center za raziskave raka Heidelberg je še vedno previden glede prehranskih prehranskih dopolnil.
- V poskusih na živalih so opazili zaščitni učinek jetrnih celic in zaščitni učinek proti toksinu.
- Visoka vsebnost antioksidantov v prahu govori o krepitvi učinka na celoten organizem in imunski sistem ter o možnih uravnavanju učinkov vnetnih procesov.
- Rastlinski rastni hormon zeatin bi lahko igral tudi vlogo. Moringa Oleifera ima veliko več kot druge rastline. Natančni mehanizmi delovanja še niso znani.
Uporaba Moringa Oleifera
Kolikor je potencialnih učinkov drevesa moringa, so njegove možnosti uporabe enako raznolike.
- Zdravilo Moringa Oleifera ni odobreno kot naravno zdravilo. Večina bo zadovoljna s prahom posušenih listov Moringa kot prehranskim dopolnilom . Za to obstajajo praški, kapsule ali peleti.
- Zagovorniki priporočajo jemanje Moringe vsak dan zjutraj. Prašek lahko na primer zmešate v smoothie ali posujte po müsliju ali kaši. Preizkusite, s čim ima špinačni rahlo pikanten okus prahu.
- Seveda je ta dodatek možen tudi pri drugih obrokih. Vendar pazite, da hrane kasneje ne segrevate. Na primer, prah vmešajte v pikantno kašo ali namaz.
- Če želite uporabiti prašek Moringa: Če se ga želite navaditi, začnite s polovico čajne žličke in nato povečajte to količino na približno 2 čajni žlički na dan.
- Seveda se sveže liste lahko uporabljajo tudi v njenih rastočih državah. Domačini tudi semena drevesa Moringa kuhajo kot zelenjavo. Postrežemo jih kot tako imenovane "bobne".
- Sveže korenine drevesa služijo tudi kot nadomestek hrena v izvornih državah. Vendar pa je treba korenine pred uporabo olupiti. Vsebujejo več gorčičnih olj glikozidov kot listi.
- Lahko kupite tudi olje Moringa Oleifera (olje behen). Olje lahko uporabljate tako v prehrano kot v kozmetične namene, kot pomirjujoče sredstvo za težave s sklepi. Če želite to narediti, s pestjo olja zdrgnite prizadete dele telesa in masirajte predel kože.
- Med drugim lahko seme rastline Moringa naročite pri dobaviteljih po internetu. Te so še posebej dragocene, če načrtujete »zunanji« treking ogled z nevarno oskrbo z vodo. Zmečkana semena lahko učinkovito uporabite za čiščenje in razjasnitev vode.
Če želite poklicati "čudežno drevo" po svoje, smo v naslednjem praktičnem nasvetu opisali, kako lahko posadite Moringa Oleifera sami. Upoštevajte pa, da se vsebnost aktivnih sestavin in hranilnih snovi v vaši rastlini lahko znatno razlikuje od originalnih rastlin v državah izvora.