Hujšajte s kefirjem: to je razlog
Kefir velja za zdravega in naj bi tudi pomagal izgubiti kilograme. Pijača ima veliko lastnosti, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju. Povemo vam, na kaj morate biti pozorni.
Hujšajte s kefirjem - je to mogoče?
Kefir je fermentiran s pomočjo kefirskih kultur.
- Pijača poleg mlečnokislinskih bakterij vsebuje številne druge probiotike. Te so pomembne za vaše zdravje črevesja.
- Zdravo črevesje je pomemben pogoj za dobro prebavo. Če bo prebava pravilna, bo tudi s hujšanjem delovala bolje.
- Kefir vsebuje tudi več sladkorjev, tako imenovane polisaharide. Ti polisaharidi se v črevesju počasneje razgrajujejo in tako počasneje vstopajo v kri.
- To počasneje zvišuje raven sladkorja v krvi in dlje se počutite polni.
- V 100 gramih polnomastnega kefirja je le 60 kalorij. Če si sami naredite kefir in uporabite mleko z nizko vsebnostjo maščob, se vsebnost kalorij spet zmanjša.
- Obenem pijača oskrbuje vaše telo z različnimi pomembnimi vitamini in minerali.
Kako shujšati s kefirjem
Nobena sama dieta ne vodi do trajne izgube teže. Če pa želite izgubiti nekaj kilogramov, vam lahko pomaga kefir.
- Zdrava in uravnotežena prehrana je predpogoj za dolgoročno hujšanje.
- Tudi brez gibanja ni mogoče. Hujšate le, če s hrano porabite več energije, kot jo zaužijete.
- Dnevno pijte med 250 in 500 ml kefirja. Ne bi smeli zaužiti več kot pol litra.
- V večjih količinah lahko prebavo spodbudimo do te mere, da se pojavi driska.
- Mimogrede, kefir je primeren tudi za ljudi, ki trpijo za laktozno intoleranco. Čeprav gre za mlečni napitek, ne vsebuje skoraj nič mlečnega sladkorja, saj se med fermentacijo razgradi.