Hrana proti driski: najboljši nasveti in triki
Če imate drisko, se prepričajte, da jeste le lahko prebavljivo hrano. V tem članku pojasnjujemo, katera živila lahko pomagajo proti driski in katerim se morate izogibati.
Ta hrana pomaga proti driski
Če imate drisko, je najbolje jesti le lahko hrano. Tako oskrbujete telo s pomembnimi hranili, ne da bi pretiravali črevesje. Dokazana živila proti driski so:
- Rusk ima malo maščob in je zelo prebavljiv, zlasti pri driskah. Suhi kruh veže tekočino v črevesju. Ruskino je najbolje jemati čisto in brez preliva. Ker imajo prepečenci dolg rok trajanja, lahko paket vedno hranite doma - za vsak slučaj.
- Suh beli kruh je prav tako učinkovit kot prepečenec. Tu velja enako: jejte brez preliva.
- Olupljena jabolka vsebujejo vlaknin pektin. Ta v črevesju nabrekne in s tem veže tekočino. Jabolko naribajte z lupino in pustite, da stoji 10 do 15 minut, preden ga zaužijete. Pektin se še posebej dobro razvije v naribanih jabolkah.
- Čiste banane telo tudi oskrbijo s pektinom, zaradi česar jih rahlo napijemo. Poleg tega rumeni sadeži vsebujejo veliko zdravega kalija in magnezija, ki lahko nadomestita izgubo mineralov zaradi driske.
- Pektin najdemo tudi v korenju . Kuhanje tvori tudi molekule sladkorja v korenju. Črevesne bakterije, ki povzročajo drisko, se pritrdijo na te molekule sladkorja in se zato hitreje izločajo. Nasvet: za drisko pripravite vitaminsko bogato korenčkovo juho.
- Krompir varuje vaše boleče črevesje in hkrati zagotavlja pomembna hranila. Priprava: Krompir skuhajte z malo soli v vodi.
- Pri kuhanju riž tvori sluz, ki veže vodo v telesu. To pomeni, da imajo zrna pri zaužitju učinek polnjenja. Priprava: Riž zavremo z vodo in malo soli. Lahko pa ga pripravite z zdravo zelenjavno juho.
- Če imate drisko, pijte samo negazirano vodo ali čaje . Oboje je zelo prebavljivo in ne draži vaše prebave. Nasvet: Čaji iz kamilice, poprove mete, janeža ali koromača prav tako pomirjajo želodec.
Izogibajte se tej hrani, če imate drisko
Med drisko se izogibajte maščobnim, sladkim in začinjenim jedem. Po tem nekaj dni jejte le lahko prebavljivo hrano. Če imate težave s prebavili, se izogibajte naslednjim živilom:
- Mlečni izdelki, kot so maslo, jogurt, sir ali mleko
- Začinjena hrana, kot je čili ali poper
- Mastna hrana, kot so klobasa, čips ali hitra hrana
- Kisla hrana, na primer vložena zelenjava
- Sladkorna hrana, kot so sladkarije ali torte
- Izvrstna hrana, na primer cvetača ali brokoli
- Stročnice, na primer leča ali fižol
- Zelo vroče ali hladne jedi
- Gazirane pijače
- alkohol
- sadni sokovi
- kava
Palače Cola in perece: to je vse
Če imate drisko, kolačke in palčke palčke ne priporočamo več. Ta hrana vam lahko poslabša težave s prebavili.
- Sladkor v koli veže vodo v telesu in jo odvaja. Vendar več tekočine pride v vaše črevesje in driska se lahko poslabša.
- Poleg sladkorja je v koli tudi kofein, ki spodbuja delovanje ledvic. Zaradi tega vaše telo izloča tudi več vode.
- Poleg tega ogljikov dioksid, ki ga vsebuje kola, vpliva tudi na že občutljivo želodec in črevesje.
- Solne palice lahko pomagajo nadomestiti količino soli, izgubljene v telesu. Pecivo iz kremena zagotavlja samo natrij in brez kalija. Če imate drisko, nadaljujte z obema.
V primeru driske in drugih bolezni je zelo pomembna zdrava prehrana. V naslednjem članku vam bomo zato pokazali, kako pravilno jesti, ko imate vročino.