Kivi jagode: Mini kivi je res tako zdrav
Jagodičje kivi je zelo zdravo. Bogat je z vitaminom C, podpira prebavo in krepi živce. A to še ni vse. Mali sorodnik kivija zmore veliko več!
Jagode kivija navdušujejo s številnimi zdravimi hranili
Jagode kivija so povezane z velikimi kiviji. Vendar pa tri centimetrske majhne jagode ni treba olupiti. Ker so brez dlake in imajo mehko kožo, jih lahko preprosto pojeste skupaj z zunanjo lupino.
- Jagodičje kivi je bogato z vitamini C in E. Vitamin C je pomemben antioksidant, ki kožo ščiti pred staranjem. Že 100 gramov pokriva celotno dnevno potrebo vitamina C.
- Vitamin E je zdrav za kožo in lase. Tako kot vitamin C tudi vitamin E veže proste radikale. To zagotavlja, da se škodljive snovi filtrirajo iz telesa.
- Super jagode vsebujejo tudi veliko magnezija, kalcija in fosforja. Magnezij še posebej podpira delovanje srca. Kosti in živčni sistem potrebujejo tudi magnezij, kalcij in fosfor.
- Kalij odvaja telo.
- Črna jedrca jagodičja vsebujejo veliko vlaknin. Te pozitivno vplivajo na vašo prebavo.
Bodite previdni, ko uživate jagode kivija
Jagode kivija lahko kupite le v supermarketu od septembra do novembra, saj je sezona jagodičja kratka. Vendar morate biti previdni tudi v naslednjih primerih:
- Pri jemanju sredstev za depresijo morate biti previdni. Ker lahko jagode zavirajo učinke zdravil.
- Vsi ljudje ne prenašajo jagodičja. V nekaterih primerih se lahko na primer pojavijo prebavne težave ali alergije. Če ste prizadeti, ne smete jesti jagode kivija.
Za razliko od jagodičja kivija lahko kivi dobiš vse leto. Zato smo v našem naslednjem praktičnem nasvetu povzeli, kako lahko olupite kivije.