Blazina proti smrčanju: to je za blazino proti smrčanju
Smrčanje ne moti samo spanja prizadetih, ampak tudi uspavanje drugih. Blazine proti smrčanju obljubljajo, da bodo odpravile nočne motnje. Toda blazine proti smrčanju niso enako primerne za vse smrčanje.
Blazina proti smrčanju - kako deluje
Blazina proti smrčanju je zasnovana tako, da prizadeti osebi prepreči spanje na hrbtu. Zato je smiselno le za tiste ljudi, ki smrčijo le v tem položaju.
- Blazine proti smrčanju imajo ponavadi višino na sredini, kar pomeni, da je glava bodisi na levi ali desni strani. Osebi se prepreči, da bi se obrnil na hrbet.
- Poleg tega se blazine prilagajajo glavi in hkrati podpirajo vrat. Zaradi tega je telo bolj sproščeno.
- Obstajajo tudi modeli z vgrajenimi mikrofoni, ki delujejo na elektriko. Ko blazina registrira smrčanje, napihne zračne komore, tako da spalnik zavzame drug položaj.
- Alternativa blazini proti smrčanju so spalni nahrbtniki in majice proti smrčanju.
Zato bočni položaj pomaga proti smrčanju
Smrčanje povzročajo predvsem ohlapne mišice v predelu ust in vratu ter zožene dihalne poti.
- Neprijeten hrup vedno nastane, ko zrak, ki ga dihamo, naleti na odpornost, kot je mehko nebo ali supozitorij.
- Mišice so med spanjem sproščene. To zoži prostor v grlu in spodbuja smrčanje.
- V ležečem položaju se lahko zgodi, da se spodnja čeljust rahlo odpre in jezik zdrsne nazaj.
- Mehko nepce in supozitorij lahko tudi potone. Oboje vodi do ožjih dihalnih poti in zato do smrčanja.
- To se ne zgodi tako enostavno, ko ležite na boku. Zato je spanje v tem položaju eden od načinov za boj proti smrčanju.
Poleg blazine obstajajo še druga domača zdravila, ki lahko pomagajo proti smrčanju.