Otroška hrana: res so tako zdrave
Koruzni kosmiči, medvedja klobasa, otroški napitki s sadnim sokom in čokoladne palice so le nekaj primerov otroške hrane. Te se pogosto oglašujejo kot otroške, prodajajo se z dodatnimi nalepkami in so lepo barvite. Vendar ne ponujajo nobene prednosti za prehrano vaših potomcev. Vendar so pogosto nezdravi in pretirane cene!
Otroška hrana - le na videz zdrava in dobra za vašega otroka
V trgovini lahko najdete vedno več hrane, zlasti za otroke. Te se pogosto oglašujejo posebej, še posebej za malčke. Na ta način se oglaševanje shrani z otroškimi pesmimi in ciljno skupino naslovi neposredno. Staršem se obljubljajo dodatni vitamini in minerali. Toda v tem oglaševanju je le malo dobrega:
- Otroška hrana pogosto vsebuje veliko sladkorja, nezdrave nasičene maščobe in dodatke. Poleg tega so pogosto dražji od navadnega izdelka.
- Številni izdelki oglašujejo dodatne vitamine in minerale. Vendar pa so te odveč, če vaš otrok poje zdravo prehrano. Nekatere od teh snovi so celo predozirane in so v najslabšem primeru celo nevarne.
- Pijače, kot so limonade, sadni sokovi ali izodrinki, pogosto vsebujejo preveč sladkorja in včasih preveč citronske kisline. To povečuje pojav zobne gnilobe.
- Meso in klobase, posebej za otroke, nimajo prednosti za malčke. Izdelki so lahko videti zelo simpatični, vendar so pogosto le dražji.
- Pripravljeni izdelki, kot so konzervirane jedi ali zamrznjene pice, ki so posebej namenjeni otrokom, ne bi smeli biti vključeni v dnevni meni. Ti pogosto vsebujejo veliko sladkorja, maščob, soli in nezdravih dodatkov.
Zdrave alternative otroški hrani
Otroška hrana ne sme biti standard za vašega otroka, kvečjemu izjema kot sladkarije ali manjši prigrizek vmes. Tako prihranite denar in nahranite svoje potomce uravnoteženo. Zdrave alternative namesto znane otroške hrane so na primer:
- Špricerji domačega sadnega soka (1 delni sok in 3 dele vode), nesladkan čaj in veliko vode. Otroci ne smejo vedno piti sladkanih pijač. Če vaši potomci nenehno pijejo sladke limonade in podobno, se bodo na sladkobo navadili.
- Namesto jogurta z barvnimi biseri in veliko sladkorja otroku ponudite naravni jogurt, skuto ali gosto mleko s svežim sadjem.
- Koruzni kosmiči niso zdrav zajtrk. Rolo z malo marmelade ali muesli s sadjem so prav tako sladki in okusni, a veliko bolj zdravi.
- Sladkarije, obogatene z vitamini, nikoli ne bi smele biti vir hranil. So in ostajajo sladkarije in bi morale biti izjema! Poskrbite, da bo vaš otrok vedno pojedel veliko sadja in zelenjave.
