Kava in njeni učinki na telo: to je razlog
Ali ima kava pozitiven ali negativen učinek na človeško telo, je še vedno sporno. Zagotovo je le, da ima kofein dobre in slabe strani. Učinek se razlikuje glede na to, kako dobro prenašate pijačo.
Kava ima spodbuden učinek na telo
Po skodelici kave ni dvoma, da je vaš um bolj buden in ste manj utrujeni. Znanstvene študije so tudi potrdile pozitivne učinke kave na človeško telo.
- Kava vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo telesne celice pred prostimi radikali. Vaše telesne celice so manj poškodovane, ker preprečujemo nevarne procese v telesu.
- Pitje toplega napitka po jedi bo pospešilo prebavo.
- Vendar pa morajo ljudje z občutljivim želodcem kavo uživati le previdno. Ker kava vsebuje veliko kislin, lahko povzroči zgago. Obstajajo tudi številne druge nestrpnosti, ki so povezane s kavo.
- Najpomembnejša sestavina kave je kofein. To vas zbudi z vplivom na sproščanje nekaterih snovi. Sem spadajo na primer budni norepinefrin in dopamin.
- Ker kava spodbuja presnovo energije, lahko porabite tudi kalorije. To razdeli maščobo. Kava vam torej lahko pomaga shujšati.
- Ko pijete kavo, vas ledvice spodbudijo, da delujejo bolje. To pomeni, da morate pogosteje hoditi na stranišče.
Stimulator ne deluje vsem
Praviloma vsi vedo, da je kava klasičen stimulans. Vendar spodbudni učinek kofeina ne vpliva na vse enako. Za to običajno obstajajo genetski razlogi.
- Če kavo pijete redno, telo postopoma razvije toleranco do kave. Kofein za vaše telo ne stimulira več. Hitreje se utrudiš. Manjka tudi učinek prebujanja.
- Ker so nekateri ljudje na kofein genetsko občutljivejši, po uživanju kave trpijo zaradi nespečnosti. Če vaša jetra ne morejo dobro razgraditi kofeina, boste manj spali, ker bo kofein dlje časa ostal v krvi.
- V tem primeru je bolj zdravo piti na primer zeleni čaj. Ta ima številne zdrave sestavine. Sem spada tudi kofein, ki pa ima nežnejši učinek na vaše telo.
- Ljudje s težavami s srcem, kot je tahikardija, tudi po pitju kave spijo manj dobro. Ker kava vsebuje veliko stresnih hormonov, kot je kortizol. To bo povečalo vaš srčni utrip. Hitrost pulza postaja previsoka. Rezultat je poslabšanje splošnega stanja.
Vsi ljudje ne prenašajo kave. Še dobro, da obstajajo alternative za ljubljeno pijačo. V naslednjem praktičnem nasvetu lahko ugotovite, kateri so ti.