Kava med nosečnostjo: kaj morate upoštevati
Med nosečnostjo je treba upoštevati številne prehranske vidike. Prav tako morate pred porodom paziti na porabo kave. V tem praktičnem nasvetu lahko preberete, koliko je kava varna za vas in vašega dojenčka.
Kava v nosečnosti - kako kofein vpliva na vašega otroka?
Kofein, ki ga vsebuje kava, spodbuja srčno-žilni sistem in med drugim zagotavlja, da srce potrošnika hitreje bije. Tudi utrujenost je zatirana. Vroča pijača je zato sestavni del vsakodnevnega življenja mnogih ljudi.
- Če nosečnica pije kavo, kofein preko posteljice doseže tudi krvni obtok nerojenega otroka. Zaradi tega ima dojenček enako koncentracijo kofeina v krvi kot mati, zato vplivajo tudi spodbudni učinki.
- Za razliko od polnokrvnih ljudi lahko nerojeni dojenčki razgradijo kofein le počasi in s težavami. Razlog za to je, da telo še nima dovolj encimov za to.
- Če torej med nosečnostjo pijete kavo, bo vaš dojenček zelo dolgo vplival na učinke kofeina.
- Tudi nosečnice razgradijo snov počasneje kot običajno.
Kakšna so tveganja in koliko kave je dejansko dovoljeno
Raziskovalci so ugotovili, da uživanje kave med nosečnostjo nekoliko poveča tveganje za splav in prezgodnji porod. Pitje visokih količin kave prav tako poveča verjetnost, da se bo otrok rodil premalo.
- Kljub temu je osnovno pravilo : kava v zmernih količinah v nosečnosti v večini primerov ne bo škodila otroku.
- Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) svetuje, da ne presegajo 300 mg kofeina na dan. To je približno tri skodelice kave. Po drugi strani Evropska agencija za varnost hrane omenja količino 200 mg na dan kot neškodljivo.
- Če želite biti na varni strani, lahko med nosečnostjo preprosto preprosto storite brez kave in se vrnete na druge možnosti. Vendar se tukaj tudi posvetujte s svojim zdravnikom glede tega, ali je uživanje za vas varno.