Telo razkužite: najboljši nasveti in triki
Če želite razkrojiti svoje telo, vam ne pomaga le veliko vadbe na svežem zraku. Prehrana z bazo in sproščeno vsakdanje življenje sta tudi temelja za zdravo, vitalno in veselo telo.
Telo razkužite - prvi koraki
Če želite razgraditi svoje telo, morate najprej izpustiti vse, kar vodi v nadaljnje zakisanje. To vključuje industrijsko pridelano hrano, sladkor, luksuzno hrano, živalske izdelke in tudi več beljakovin, kot jih telo potrebuje na dan. Stres, električno sevanje, premalo vadbe in malo svežega zraka prav tako vodijo v zakisanje.
- Če želite telo deaktivirati, lahko na začetku vstavite nekaj baznih dni. Svojemu telesu dajte le alkalno hrano, da bo imel čas, da razgradi odvečne kisline.
- Sem spadajo sveže sadje in zelenjava, sveže iztisnjeni sokovi, zelenjavne juhe, zeliščni čaj in še vedno mineralna voda.
- Če želite čez dan zaužiti malo več, pojdite na malico. Ovsena kaša z rastlinskim mlekom ali ohlajeni riž z zelenjavo, ocvrto v kokosovem olju, so lahko prebavljivi obroki, ki služijo tudi kot hrana za dobre črevesne bakterije.
- Jejte dva do tri obroke na dan in telesu pustite vsaj tri ure vmes, da se lahko osredotoči na razgradnjo kisline. Zelo uporaben je tudi vmesni post, kjer imate med večerjo in zajtrkom oddih od 12 do 16 ur.
- Po nekaj dneh se boste počutili boljše, bolj sveže in bolj vitalne. Nato lahko začnete spreminjati svojo prehrano.
Prehrana z bazo
Pogosto lahko ugotovite, ali je telo preveč zakisano v kotičkih ust, ki okrasijo obraz. Telo pogosto prevzame ta izraz obraza samo po sebi in pokaže, kako deluje v notranjosti. Slabo kožo, slabo razpoloženje, slabo prebavo, slabo ravnovesje med hladno in toploto in še marsikaj drugega lahko pripišemo tudi pretiravanju.
- Da lahko telo ponovno vzpostavi naravno ravnovesje in vzpostavi naravno ravnovesje bazične kisline, je pomembno, da dobi ustrezno prehrano.
- To vključuje samo naravno hrano, saj je telo tudi del narave in pravilno deluje le z naravnim gorivom. Pomislite, katera naravna hrana vam je najbolj všeč in katere ne morete jesti dovolj.
- Vsekakor jih vsekakor vključite v svoj načrt obrokov, saj lahko s tem deluje vaše telo. Izbirate lahko med vsemi vrstami sadja in zelenjave, zelišč, gomoljev, oreščkov, semen in tudi živalskih izdelkov, če so čisti, naravni in organski.
- Sadje, zelenjava, zelišča in gomolji imajo osnovni učinek na telo, tako kot mirna voda, zeliščni čaj ali sveže stisnjen sok.
- V nasprotju s tem so oreščki, semena in živalski proizvodi presnavljajo kislo. Telo potrebuje nekaj kislin, da lahko optimalno deluje. Zato ne bi smeli brez njega trajno.
- Zalogo beljakovin lahko dobite iz rastlinskih, živalskih ali rastlinskih in živalskih virov beljakovin. Oboje se v telesu presnavlja kislo. Tu bi morali prisluhniti svojemu telesu in videti, kakšen je njegov okus in kar se najbolje obnese.
- Izdelki iz žit so pogojno priporočljivi. Tudi tu je naravnost odločilni dejavnik. Na primer, kruh se naredi s peko in dodajanjem različnih sestavin. To telesu otežuje prebavo in uporabo.
- Ovseno kašo pa po drugi strani lahko jeste naravnost. Riž je tudi nespremenjen, vendar je kuhan. Ohlajena, tako kot ovsena kaša, je dobra hrana za koristne črevesne bakterije. Rezanci so narejeni iz različnih zrn, kar vpliva tudi na prebavo.
- Če je mogoče, pojejte le eno ali dve vrsti zrnja, da se telo lahko prilagodi. Če jeste te sorte, ki bi jih jedli tudi čisto v naravi (na primer koruzni rezanci), potem ste na pravi poti do svoje naravne prehrane.
- Lahko pa obstajajo psevdo žitarice, kot so amarant, kvinoja, ajda ali proso. Te se pogosto bolje prenašajo in vsebujejo tudi dragocene beljakovine v popolni obliki.
- Osnovna hrana naj bi predstavljala 80% prehrane, naravna, kislinsko presnovljena hrana pa približno 20%. Če se trajno orientirate, bo telo povrnilo ravnovesje.
Kar tudi razkisa telo
Prehrana ima največji vpliv na zakisanost telesa. Kajti le, če se tu ne bo zaužilo nič narobe, bo vaše telo dobilo trajno stanje. Kljub temu pa ga lahko podprete z razkisanjem z drugimi sredstvi.
- Če se boste gibali na svežem zraku, se boste po samo desetih do 20 minutah počutili lažje in srečnejše. Zavestna hoja, kolesarska tura, hoja ali tek je vse, kar je tukaj potrebno.
- Lahko se tudi premikate po stanovanju, vendar s tem ne smete pretiravati. Gibanje razstruplja telo, vendar ga brez svežega zraka ne more izsušiti. 10- do 15-minutni plesni ples je torej dovolj za ustvarjanje dobrih občutkov v telesu.
- Luksuzna živila vseh vrst, kot so alkohol, kava in tobak, naj bodo popolnoma odstranjena iz vašega življenja. Pomeni "zdraviti se", v resnici pa "zdravite" svoje telo s čistim strupom in dodatnim delom. Privoščite si zdrave alternative.
- Na primer, pojedite jabolko, ko potrebujete počitek na svežem zraku. Pijte čaj dobrega razpoloženja namesto kave. Jejte surovo čokolado namesto trgovskih sladkarij. Nazdravite s sadnim sokom in proslavite, ne da bi se pozneje počutili bedno. Vaše telo se vam bo zahvalilo.
- Sevanje je tudi strup za telo in zagotavlja hitro zakisanje. To lahko prepoznate po hitrem procesu staranja kože vsem, ki so nenehno izpostavljeni sevanju. Ali pretirano vznemirjen nemir, ki je pokazatelj veliko preveč prostih radikalov v telesu.
- Samo zato, ker vsi uporabljajo svoj mobilni telefon ves čas, vam tega ni treba storiti. Raje preberite knjigo in si privoščite lepo zgodbo. Bolje je izbrane filme gledati doma, kot pa biti stalno na spletu prek WiFi, da si lahko ogledate vse.
- Za zaščito pred sevanjem uporabite kabelske povezave. Privoščite si življenje brez povezave. Uporabljajte samo tehnične naprave, ki resnično obogatijo vaše življenje in ne obremenjujejo telesa in uma.
- Naredite stvari spet sami, namesto da pustite stroje in izkusite lep občutek zatem. Odkrijte svobodo, ki vas čaka med katero koli elektronsko dejavnostjo. Vse to vodi v naravno kislinsko-bazno ravnovesje.