Razstrupljanje telesa: Nasveti za naravno razstrupljanje
Naša telesa vsak dan nastopajo po svojih močeh. Zato bi ga morali redno razstrupljati, da ostane dlje časa zdrav in zdrav. Tukaj vam dajemo najboljše nasvete za naravno razstrupljanje.
Razstrupljanje in čiščenje telesa s terapevtskim postom in detoxom
Načeloma gre za pomoč telesu, da se znebi toksinov, maščob in drugih okvar in onesnaževal. To je mogoče storiti aktivno ali pasivno. Po eni strani lahko zaužijete snovi, ki telesu pomagajo pri razstrupljanju. Lahko pa telesu pomagate tako, da se izogibate določenim snovem.
- Cilj razstrupljanja telesa je čiščenje krvi, črevesja, jeter, kože, ledvic in pljuč.
- Poleg tega je treba zmanjšati onesnaževala in na koncu tudi stres.
- Namesto dragih zdravil lahko sami veliko in včasih celo brezplačno izvedete veliko ukrepov.
Spalni, meditirajoči in avtogeni treningi
Pomemben ukrep za čiščenje, ki ga ne upoštevajo vsi, je globok, dovolj dolg spanec. Med spanjem se telo lahko regenerira in sproži procese presnove in popravila, ki so potrebni za obnovo celic in izgubo maščobe.
- Kot rezultat, so bolj prožni in lahko zmanjšajo vsakdanji stres.
- Vaša koža se lahko regenerira, telo pa se ozdravi od znotraj.
- Z meditacijo in avtogenim treningom lahko znižate stres in povišan krvni tlak ter se pripravite na zdrav spanec.
Na tešče za razstrupljanje telesa
Post je dober za vaše telo v kakršni koli obliki (interval ali kot zdravilo). Daš mu čas, da se loti lastne rutine, saj mu ne daš novih nalog, kot je razbijanje sladkorja, maščob ali toksinov.
- Post vam pomaga razstrupiti, črevesje lahko očistite, jetra lahko razgradijo maščobo, ledvice lahko izločajo toksine.
- Usmerjena opustitev spodbuja tudi številne procese, ki spodbujajo zdravje, kot so obnova celic, znižanje krvnega tlaka ali zmanjšanje stresa.
- Kava brez mleka in sladkorja, zeleni čaj in voda z limono pomagajo telesu spodbuditi prebavo in predvsem presnovo maščob.
Šport in zdravje kot pomembni sestavni deli
S potenjem se mnogo strupov preprosto izloči iz telesa skozi kožo. Pozitivni učinki so tudi na vašo kožo.
- Izmenjava vročega in hladnega strdi vaš imunski sistem.
- Šport spodbuja vaš srčno-žilni sistem. Zato so bolj prožni.
Pravilna prehrana
Z uravnoteženo, pretežno vegetarijansko prehrano lahko telo oskrbite s številnimi pomembnimi minerali, hranili in vlakninami. Te pomagajo tudi pri razstrupljanju.
- Lahko jemljete tudi jogurtove probiotike ali črevesne dodatke.
- Ječmenova ali pšenična trava krepijo imunski sistem in s tem vaše celotno telo.
- Stročnice čistijo črevesje in ajurvedske sestavine, kot so ingver, kurkuma, cimet in poper, povečajo prebavo.
- Pijte veliko, a boljše vode in nesladkanih čajev namesto sokov in brezalkoholnih pijač.
Brez onesnaževal
Poleg tega, da določene hrane ne jeste, lahko veliko naredite tudi tako, da se izognete nikotinu in alkoholu. Te snovi dajejo telesu veliko dela in telo nima časa, da bi si opomogel.
- Opuščanje lajša vaše organe, kot so srce, jetra in pljuča.
- Tudi vaš imunski sistem je okrepljen.
- Alkohol upočasni presnovo maščob, zato ima opustitev dolgoročne pozitivne zdravstvene učinke.
Naslednji praktični nasvet je o pravilnem dihanju. Samo to vam lahko pomaga, da v stresnih situacijah izgubite malo pritiska.