Boj proti vročinskim glavobolom: tako deluje brez zdravil
Pogosto se lahko vnaprej borite proti vročinskim glavobolom. V tem članku lahko preberete, kako preprosta zdravila delujejo brez zdravil.
Boj proti vročinskim glavobolom - to pomaga
Če vas v vročini pogosto pesti glavobol, potem bodite pozorni na vremensko karto in vnaprej reagirajte. Če je bolečina že prisotna, lahko olajšate nekaj načinov.
- Pijte veliko, ko veste, da bo vroče. Vaše telo porabi veliko tekočine pri potenju. Brez uravnavanja hidracije se vaša kri zgosti, kar pritiska na žile v glavi. Torej je pitje ene glavnih prioritet. Če pijete premalo, vas skoraj neizogibno pesti glavobol.
- Raje bi pili mineralno vodo, ker ne samo znojimo vodo, ampak tudi minerale. Najbolje je uporabiti mineralno vodo s precej visoko vsebnostjo mineralov, četudi je nekoliko dražja.
- Lepo si oglejte vreme in odreagirajte zgodaj. Če ste izpostavljeni velikim sončnim žarkom ali mokro vročini, morate to previdno označiti. Zvečer zaprite zavese in polkna. Torej toplota za zdaj ostane zunaj. Najpomembnejša so okna na vzhodu in jugu, saj tu sonce najdlje sije.
- Jejte tudi veliko sočnega sadja in ne preveč suhe zelenjave. To vam koristi na več načinov. Zelenjava je bogata z minerali, tekočinami in vlakninami. Slednji ne pomagajo vaši glavi, vendar pozitivno vplivajo na vašo prebavo. Prazno črevo ne veže nobene telesne energije, ki mora delovati.
Poletje in sonce - vročinski glavoboli ne bi smeli biti
Tu je še nekaj nasvetov, s katerimi se boste lažje spoprijeli z vročinskim glavobolom.
- Japonska olja ne pomagajo neposredno proti glavobolu, ampak vam subjektivno dajo boljši in svež občutek - le malo počutja, če vas boli glava. Z nežnim pritiskom olje nanesite na vrat in templje. Pomaga tudi majhna kapljica čez zgornjo ustnico, pod nos.
- Kadar je mogoče, se izogibajte neposredni sončni svetlobi. Dolgotrajna izpostavljenost sončnim žarkom vpliva na plovila v glavi. Klobuk ali druga pokrivala so ključnega pomena, če vas v vročini močno boli glava.
- Glavo imejte čim bolj hladno. Če je glavobol že prisoten, pojdite v klet, saj je ponavadi hladneje in bolj suho kot ostali dnevni sobi. Pri roki imejte hladne brisače. Če ste doma, so najboljše frotirne brisače, saj dolgo ohranijo hlad. To postavite na vrat in čelo.
- Pri naslednjem nakupu si privoščite nekaj hladilnih obkladkov. Zavite jih v brisačo za posodo in jih položite na čelo. Hladilni elementi na glavi lahko tudi pomagajo.
- Z vsemi temi sredstvi bi morali dobro preživeti vročinski glavobol. Včasih se morda ne boste mogli izogniti protibolečinskim zdravilom. Vprašajte svojega zdravnika, kaj vam priporoča, saj vas najbolje pozna. Verjetno bo priporočil ASA.
- Poleg tega vzemite vitaminsko tableto, ki upošteva tudi ravnovesje elektrolitov. Tako uravnotežite znojne elektrolite in minerale. Vendar vedno ravnajte previdno, v skladu z navodili za uporabo in po nasvetu zdravnika ali farmacevta.
V našem naslednjem članku bomo razložili, kaj lahko v pisarni počnete v vročini.