Jagode goji: tako je zdrava superhrana
Jagode goji veljajo za superhrano. Niso pa vse rdeče jagode zdrave. V tem praktičnem nasvetu lahko preberete, na kaj morate biti pozorni pri nakupu in porabi.
Jagode goji: zdravi učinki sadja
V Nemčiji so zdrave jagode goji skorajda na voljo le v posušeni obliki. 250 gramov azijskega super sadja stane od pet do 15 evrov. Rastlino goji lahko posadite tudi sami, je odporna na zimo in jo lahko pobirate med oktobrom in novembrom.
- Antioksidanti: Jagode goji je bogato z antioksidanti, ki pomagajo vašemu imunskemu sistemu in preprečujejo bolezni. To med drugim upočasni proces staranja.
- Mlajša koža: Superhrana prav tako zagotavlja dobro prekrvavitev kože. Povečana je proizvodnja kolagena in koža lahko veže več vlage.
- Cink: Goji jagode so tudi pravo tajno orožje v boju proti mozoljem. Visoka vsebnost cinka zmanjšuje proizvodnjo sebuma in vaše akne se vračajo nazaj.
- Gradnja mišic: Vsebovane aminokisline so idealna osnova za gradnjo mišic. Raven sladkorja v krvi urejajo tudi esencialne aminokisline.
- Vitamini: V goji jagodah je veliko različnih vitaminov. Poleg vitamina C so v superhrani tudi drugi vitamini, kot so B1, B2, B3 in B6. Jagode goji ne samo da podpirajo vaš imunski sistem, ampak tudi krepijo vaše živce.
- Oči: Visoka vsebnost karotenoidov pospešuje vaš vid in krepi mrežnico.
- Železo: S 6, 8 miligramov železa na 100 gramov ima goji jagode večjo vsebnost železa kot špinača ali meso. Superhrana podpira tudi vaš metabolični proces.
Pazite na pesticide
Jagode goji pozitivno vplivajo na vaše zdravje na več načinov. Vendar pa obstajajo nekateri pomisleki medijev. Za kaj gre in na kaj morate biti pozorni pri nakupu goji jagod, lahko ugotovite v naslednjih točkah.
- Jagod goji nima negativnih učinkov na zdrave ljudi. Vendar Zvezni inštitut za zdravila svari pred uživanjem jagod gojija med jemanjem zdravil za redčenje krvi. Ker ima sadež tudi učinek redčenja krvi, kar lahko privede do pritožb.
- Tudi če imate alergijo, si privoščite malico goji jagod. Več superhrane lahko zaužijete le, če je gotovo, da ne povzročajo alergijskih reakcij.
- Pri nakupu bodite pozorni na izvor goji jagod. Izdelki iz daljne tujine so pogosto obdelani s pesticidi.
- Priporočamo nakup goji jagod iz Evrope. Za njegovo gojenje veljajo stroge smernice. To preprečuje, da bi nevarne količine pesticidov prišle do jagod.
- Nasvet: Sadike goji posadite sami. Brez prevoza se v ozračje sprosti manj CO². Poleg tega so vaši sadeži popolnoma neobdelani in jih lahko jeste brez oklevanja.
V naslednjem praktičnem nasvetu vam bomo pokazali, kako zdravi so oreški indijske oreščke.