Slive so tako zdrave: 5 razlogov, da jih pojemo več
Sadje in zelenjava sta zdravi za vaše telo. Sliva je tudi sadež, ki krepi vaše zdravje in ga lahko s čisto vestjo vključite v svojo prehrano. Pokazali vam bomo pet razlogov, zakaj jesti več sliv vredno.
Slive: tako zdrave so
Slive ne samo da so okusne in so vsestranske, tudi vsebnost hranil je impresivna.
- Železo v sledeh vsebuje visoko v slivah in tako prispeva k ustrezni oskrbi z železom.
- Minerali, kot so kalij, kalcij, magnezij in element v sledeh, cink podpirajo vaše fizično zdravje in vas naredijo primerno za jesen.
- V slivah je tudi vitaminov . Provitamin A, vitamin C, vitamin E in vitamini skupine B pripravijo vaš imunski sistem na hladno sezono in vam pomagajo ostati zdravi.
- Slive so v veliki meri sestavljene iz vode . Vsebnost vode je več kot 80 odstotkov. To je dober dodatek hranilom, saj sadje telesu zagotavlja tekočino.
- Poleg splošnega učinka, ki krepi zdravje, so slive dobre za prebavo .
Zdrave slive: zato jih lahko jeste več
Vse hranilne vrednosti, ki so v sadju, pozitivno vplivajo na vaše telo.
- Hranilna sestava plodov ima zdravje vpliv na vaš organizem. Torej ni nič narobe, če slive pogosteje vključite v svoj jedilnik.
- Hranila, ki jih vsebuje sadje, na primer pomagajo znižati raven holesterola, ščitijo pred arterijsko kalcifikacijo in preprečujejo revmatične bolezni.
- Železo v sledeh, ki se pojavlja v slivah, je pomembno za vaše mišice in jetra. Prav tako je bistvenega pomena za transport kisika v telesu in tvorbo krvi.
- Kalcij, kalij in magnezij so pomembni za vaše srce in mišice.
- Rastlinske snovi celuloza in pektin sta odgovorni za prebavne učinke sliv. To pomaga telesu pri razstrupljanju.
Sedem najboljših nasvetov in trikov, kako predelati slive, najdete v naslednji objavi.