Zdrav spanec: zakaj je bolje spati na levi strani
Spanje je zdravo - a ste vedeli, da je odvisno tudi od tega, na kateri strani spite? Naš praktični nasvet vam pove, zakaj bi morali spati na levi strani.
Počitek spanja na levi strani
Spanje je pomembno in pomaga pri regeneraciji. Da pa si lahko prebava optimalno opomore, raje spite na levi strani. Za to obstaja več razlogov, ki izhajajo iz študije revije "Journal of Clinical Gastroenterology".
- Med spanjem vaša prebava deluje na odstranitev odpadkov. Ker si tudi vaši organi želijo okrevati, je to najbolje storiti s čim manj napora.
- Na vaši levi strani telesa sta tako želodec kot tudi trebušna slinavka, ki jih prebavni sokovi želijo odstraniti.
- Če spite na desni strani, želodec pritiska na trebušno slinavko in to mora še močneje delovati. Po drugi strani pa kot levi spanec promovirate funkcije trebušne slinavke.
- Požiralnik je na desni strani telesa. Če spite na tej strani, lahko želodčna kislina odteka v požiralnik in povzroči zgago. To preprečite kot levi spalnik.
- Vranico lahko najdemo tudi na levi strani telesa. Odpadki, ki se preko limfnega sistema prevažajo v vranico, lahko zaradi levega položaja zlahka tečejo navzdol. Če ste na desni strani, pa je treba snovi prenašati navzgor do vranice.
- Limfni sistem prav tako prenaša pomembna hranila skozi telo. Te segajo tako do limfnih žil kot do omenjenih organov bolje, ko spite na levi strani.
- Konec koncev levi rokavci prav tako promovirajo vaše srce: aorta vodi tudi levo v trebuh. Če ste pravi spanec, mora srce črpati kri do levih prebavnih organov.
![](http://hackzl.com/img/internet/6139/gesund-im-schlaf-warum-es-besser-ist-auf-der-linken-seite-zu-schlafen.webp)
Se zbujate ponoči brez očitnega razloga? V naslednjem praktičnem nasvetu boste prebrali, katere organske vzroke bi to lahko imelo.