Prožna: Včasih mesa ne sme manjkati
Vegan, keto, paleo - diete je veliko. Poleg tega so te pogosto zelo omejujoče in stroge. Prehrana fleksitarijcev je nasprotni razvoj. V tem članku pojasnjujemo, za kaj gre.
Kaj jedo fleksitarci
Flexitarijanci, znani tudi kot vegetarijanci s polovičnim ali polnim delovnim časom, sledijo dieti, ki je v veliki meri rastlinska, vendar vključuje tudi uživanje mesa v nepravilnih presledkih.
- Beseda je sestavljena iz "prilagodljivega" in "vegetarijanskega" in se kot taka upira strogim prehranskim predpisom.
- Torej poudarek ni na opuščanju mesa, temveč na zmanjševanju porabe. Razlogi za to so pogosto etičnega značaja, skrbi za zdravje ali želje po varstvu okolja z zmanjšanjem posamezne porabe mesa.
- Kako natančno izgleda dieta kot fleksibilna, je na koncu odvisno od vas.
- Ni pravil, ki bi navajala, koliko mesa lahko zaužijemo in kako naj bi jedli drugače. Ali boste veganski ali vegetarijanski, keto ali z nizko vsebnostjo maščob: odločite se.
- Približno pravilo je, da bi se morali pet dni v tednu izogibati mesu.
- Velik del sveta je kot tak nehote fleksibilen, na primer v državah, kjer je poraba mesa posebna zaradi pomanjkanja ali stroškov.
Prednosti fleksitarne prehrane
Življenje kot fleksionar ima veliko prednosti. Predvsem zaradi pomanjkanja pravil in predpisov je ta dieta lahko veliko bolj sproščena.
- Kot tak je idealen za ljudi, ki pogosto potujejo in morda nimajo vedno dostopa do veganske hrane.
- Hkrati je odlična prehrana za vas, če se vam zdi poraba mesa etično ali ekološko vprašljiva, vendar brez mesa ne želite v celoti.
- Ne glede na to, ali ste na zabavah, v restavraciji ali ko jeste s prijatelji: Kot fleksionar ne boste nikoli imeli težav pri iskanju hrane.
- Zlasti ljudje, ki so v preteklosti trpeli zaradi motenj hranjenja, na splošno ne bi smeli preveč urejati svojega prehranjevalnega vedenja, da ne bi ponovno zapadli v stare vzorce. Če to velja za vas, bi bilo lahko življenje kot fleksitarna rešitev.
- Poleg tega kot fleksionar ješ uravnoteženo prehrano in se tako lahko izogneš podhranjenosti.
Veganska hrana: teh 5 sploh ni vegansko
Če iščete več nasvetov za podnebno nevtralno življenje, jih boste našli v naslednjem članku.