Fitnes sledilnik pri vadbi z utežmi: katere gibe prepoznamo?

Če želite svoj fitnes sledilnik uporabiti tudi za vadbo z utežmi, so zbrani podatki pogosto izjemno netočni, odvisno od naprave. Pokažemo vam, kaj lahko fitnes tracker stori in česa ne more.

Fitnes sledilnik pri vadbi z utežmi: kaj se meri?

• Poleg optičnih in bioelektričnih senzorjev so senzorji gibanja eden najpomembnejših sestavnih delov fitnetra.
• Senzorji pospeška merijo linearne premike v tridimenzionalnem prostoru. Iz tega lahko fitnes sledilnik meri hitrost kot hitrost.
• Senzorji žiroskopa beležijo rotacijske gibe. Na primer, raven duha na vašem pametnem telefonu deluje tudi s takšnimi senzorji.

Fitness tracker: kako smiseln je za močne športe?

• Senzorji delujejo enako v vsakem fitnes sledilcu. Razlika med sledilci pa izhaja iz tega, kako na koncu interpretiramo posnete podatke s senzorjev.
• Preprosti fitnes sledilci štejejo celo, ko se z rokami spotaknete z zapestnim pasom. Naprave višje kakovosti celo razlikujejo hojo, tek, kolesarjenje in plezanje po stopnicah.
• Podatki večine senzorjev gibanja so precej neuporabni za vadbo z utežmi. Odvisno od naprave se gibi z rokami delno, v celoti ali ne štejejo za korake. Svoje korake smiselno posnamete samo, ko se ogrejete ali med treningom vzdržljivosti.
• Z optičnimi senzorji lahko na drugi strani relativno zanesljivo spremljate srčni utrip. S to funkcijo lahko fitnes sledilnik spet postane zanimiv za močne športnike. Bioelektrični senzorji lahko določijo tudi odstotek maščob v telesu.

Fitness tracker posebej za vadbo z utežmi: ali obstaja kaj takega?

• Zdaj so prvi fitnes sledilci, zasnovani posebej za trening z utežmi. Gymwatch trenutno stane približno 100 evrov in se nosi na roki ali nogi, odvisno od vaje.
• Z brezplačno aplikacijo morate sledilcu povedati, katero vajo nameravate začeti pred treningom. Ponovitve se nato zapišejo. Spremlja tudi, ali vajo izvajate prepočasi ali prehitro.
• Od leta 2018 naj bi Actofit ponudil uspešno alternativo. Fitnes sledilnik mora zagotoviti tudi podatke o uporabljeni sili in porabi kalorij. Z vgrajenim GPS-om je fitnes sledilnik primeren tudi za tek ali druge aktivnosti. Cena za fitnes sledilnik bo verjetno v Nemčiji okoli 150 evrov.

Najboljši fitnes sledilci na testu CHIP

V CHIP lestvici fitnes sledilcev boste našli neposredno primerjavo vrhunskih modelov.

V naslednjem praktičnem nasvetu vam bomo pokazali, kaj je resnično pomembno pri nakupu fitnes zapestnice.