Prehranjevanje v primeru zakisanosti: Katera živila morate zdaj uživati
Če je vaše telo preveč kislo, raje izbirajte predvsem živila, ki uravnotežijo kislinsko-bazično ravnovesje. V tem praktičnem nasvetu lahko ugotovite, katera živila so še posebej primerna za ta namen.
Uživanje čezmernosti - alkalna hrana pomaga
Sladkor, kava, pa tudi hitra hrana in pripravljeni obroki, kot je pica, negativno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje in vodijo v prekomerno vlaženje telesa. Enako velja za številne živalske izdelke, kot so meso, sir ali jajca. Izogibajte se tej hrani. Namesto tega bodite pozorni na alkalno prehrano za določen čas.
- Zaradi tega bi morali uživati predvsem sadje. Jabolka in hruške so še posebej primerna. Marelice in črni ribez sta tudi osnovni sadni vrsti.
- Pomembno je, da jeste samo res zrelo sadje. Nezrelo sadje lahko naredi nasprotno in poslabša zakisanje.
- Nekatera zelenjava pomaga tudi proti zakisljanju. Okusne jedi lahko pripravite s krompirjem, korenčkom, bučkami ali cvetačo. Te sorte pomagajo tudi proti zakisljanju.
- Zelišča niso le na splošno zdrava in oplemenitijo številne jedi, osnovno vplivajo tudi na vaše telo.
Pri zakisljevanju ne pomaga samo prava hrana
Dieta ima velik vpliv na kislinsko-bazično ravnovesje. Toda stres in malo vadbe škodujeta tudi presnovi in kislinsko-baznemu ravnovesju.
- Torej, če je mogoče, si zagotovite sproščen življenjski slog in poskrbite, da boste dovolj telovadili.
- Odvečnih kislin v telesu se lahko znebite, tudi če pijete veliko. Najbolje je uporabiti mineralno vodo z nizko vsebnostjo ogljika. V ta namen je dober tudi zeleni čaj, ki pa vsebuje veliko kofeina. Pomembno je, da dnevno zaužijete dva do tri litre tekočine.
V našem naslednjem praktičnem nasvetu vam bomo predstavili pet najboljših receptov za osnovni zajtrk.