Prehrana s protinom - to bi morali vedeti
Pravilna prehrana za protin lahko bolezen nekoliko ublaži. Protin je presnovna motnja, ki se pojavi v serijah. S pravilnimi živili lahko sprejmete protiukrepe.
Prehrana: Ta hrana pomaga
Ljudje, ki trpijo zaradi protina, imajo v telesu preveč sečne kisline. Ob protinu vnetja sklepi in hrustanec boleče nabreknejo. S pravilno prehrano lahko ublažite napade protina.
- Izogibajte se rdečemu mesu . Govedina, svinjina in jagnjetina zvišajo raven sečne kisline.
- Jejte veliko zelenjave . To je osnovno in pozitivno vpliva na kislinsko ravnovesje v telesu.
- Ribe jejte enkrat ali dvakrat na teden, vendar ne školjk ali rakov. Izgledajo kisle in so zato precej neprimerne.
- Alkohol in sadni sok povečujeta igra sečne kisline. Prednostno pijte zeliščni čaj ali vodo iz pipe .
- Mlečni izdelki hladijo telo in lajšajo napade protina. Jejte mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob večkrat na teden .
- Izogibajte se drobovjem, koži in skorjam iz mesa, prekajenega mesa in klobas ter vseh izdelkov, ki vsebujejo kvas.
Protin: Še vedno lahko to storite
Pravilna prehrana je pomemben korak pri lajšanju protina. Vendar obstaja več nasvetov, ki vam lahko pomagajo.
- V prehrano vključite koncentrate mikrohranil. Vsebujejo omega-3 maščobne kisline in vitamine, ki lajšajo napade protina.
- Vadite veliko. To spodbudi presnovo in zmanjša količino sečne kisline v telesu. Na primer, pojdite na sprehod 30 minut na dan.
- Dosezite ali vzdržujte svojo normalno težo. Debelost spodbuja protin.
- Ne pijte alkohola. Telo otežuje izločanje presežne sečne kisline.
Več domačih zdravil, ki lahko pomagajo pri protinu, najdete v naslednji objavi.