Ledena kava: kalorije in nizkokalorična alternativa
Ledena kava je predvsem poleti osvežujoča, vendar ima veliko kalorij. V tem priročniku vam bomo pokazali, koliko je to in katera nizkokalorična alternativa obstaja.
Ledena kava: osvežitev z veliko kalorijami
Uživajte v okusni ledeni kavi, medtem ko porabite nekaj kalorij.
- Prava ledena kava je sestavljena iz hladne kave z zajemalko vanilijevega sladoleda in kremnim prelivom.
- Pijača osveži in razveseli tudi kavo. Vendar morate pričakovati približno 315 kalorij na kozarec, ki ga porabite.
- Če vanilijevega sladoleda ne uporabljate, je vseeno nekaj več kot 180 kalorij.
Recept za "boljšo" ledeno kavo: malo kalorij in še vedno okusen
Če želite biti pozorni na svojo postavo, vam ni treba storiti brez ledene kave. Pijačo lahko pripravite tudi z manj kalorijami.
- Ameriška različica je očitno manj kalorij, ni pa ravno tako okusna. S to različico si v črno kavo namesto vanilijevega sladoleda dodate nekaj kock ledu.
- Vaniljev sladoled lahko zamenjate z ledenimi kockami. Ampak vam ni treba brez slasti. Če uporabljate sladilo stevijo, kalorij sploh ni.
- Šipkova smetana je kalorična bomba - vendar pa glazura na torti naredi ledeno kavo lepo in kremasto. Mleko, posuto z majhno mlečno peno, lahko zlahka nadomesti kremo. Če uporabljate mleko z nizko vsebnostjo maščob, prihranite dodatne kalorije.
- Obstaja več alternativ mleku v kavi, na primer, če mleka ne morete prenašati. Niso vsi enako dobri kot nadomestek kreme. Lahko pa dobro mandljete mandljevo mleko. Po okusu je skoraj tako dober kot original, vendar na bokih pušča bistveno manj ljubezenskih ročajev. Nato si lahko privoščite tudi dve ali tri ledene kave, ne da bi skrbeli za svojo figuro.
- Nasvet: Ne pretiravajte s štetjem kalorij. Če imate radi pravo ledeno kavo, si jo privoščite brez krivde.
Nekaj kalorij porabite v vsakdanjem življenju in doma. Kot primer vam bomo pokazali, kako visoka je poraba kalorij pri likanju.