Roki v nosečnosti: kaj bi morali vedeti o tem
Termini v nosečnosti so dragoceni viri energije. Vsebujejo veliko vitamina B in mineralov, ki so zelo pomembni, še posebej med nosečnostjo. Toda rojstvo lahko olajšate tudi z uživanjem datumov.
Termini med nosečnostjo zagotavljajo veliko energije
Čeprav datlji vsebujejo veliko fruktoze in kalorij, zagotavljajo veliko hranilnih snovi, ki so pomembna za mater in nerojene. Odlična zadeva pri zmenkih je, da vam zagotavljajo veliko energije, vendar se ne povečajo. Posušeni datlji vsebujejo več fruktoze kot sveže sadje.
- Če dnevno zaužijete do tri zmenke, boste z vašim nerojenim otrokom dobili vsa pomembna hranila. Za to so primerni tako sveži kot posušeni datlji.
- Sveži datlji vsebujejo več vitamina C kot suho sadje in imajo nižjo vsebnost sladkorja. Vendar jih lahko dobite le v dobro založenih supermarketih, na tedenski tržnici ali v delikatesnih od septembra do januarja.
- Datlji vsebujejo veliko vitaminov C in B, železa in kalija.
- V sadju je tudi veliko magnezija, kalcija in aminokisline triptofan. To zagotavlja dober in počitek spanja.
- Vsa navedena hranila so pomembna za razvoj nerojenega otroka. Kalij po drugi strani podpira vašo srčno aktivnost in normalizira krvni tlak.
- Vlaknine, ki jih vsebuje sadje, podpirajo vašo prebavo in pomagajo znižati raven holesterola.
- Zaradi visoke vsebnosti kalorij in sladkorja ne smete jesti več kot sedem zmenkov na teden.
Termini olajšajo rojstvo
Znanstvene študije so pokazale, da lahko datumi prehranjevanja olajšajo rojstvo. Ženske, ki so zadnje tedne nosečnosti redno jedle, so imele porod lažji čas. Poporodno depresijo je treba preprečiti tudi z rednim uživanjem datumov. Za to sta primerna tako sveža datlja kot suho sadje.
- Zlasti ženske, ki rodijo svojega prvega otroka, lahko olajšajo ali krajšajo porod.
- Študije so pokazale, da je imelo veliko žensk razširjen maternični vrat ob rojstvu in hitreje počilo amniotsko vrečko, če so jedli datume pred rojstvom.
- Študije so pokazale, da se kontracepcijska zdravila uporabljajo manj pri ženskah, ki so jedle zmenke.
Gospin plašč naj bi povzročal krčenje. V naslednjem praktičnem nasvetu preberite, kako čaj deluje pri nosečnicah, in preberite nasvete, kako ga uporabljati.