Izračunajte priporočene aplikacije
BMI je mogoče izračunati po matematični formuli. Bere: "Telesna teža v kg / (višina v m * višina v m)". Indeks telesne mase vsebuje informacije o tem, kako se teža nanaša na višino in starost. Po podatkih "Nemškega društva za prehrano" je vrednost zdravega indeksa telesne mase za odrasle med 18, 5 in 24, 9. Danes pa se vam ni treba truditi, da bi izračunali indeks telesne mase. Za to obstajajo različne aplikacije. Predstavljamo vam najboljše.
"Kalkulator BMI - izguba teže" za Android
Brezplačna aplikacija "Kalkulator BMI - shujšajte" je le ena od mnogih aplikacij, ki izračunajo indeks BMI:
- Na voljo je za iPhone in za pametne telefone Android.
- Poleg BMI lahko aplikacija izračuna tudi "razmerje pasu / velikosti". To daje informacije o tem, ali obseg pasu ustreza vaši višini in starosti. Izmerite obod tako, da merite trak okoli trebuha na ravni popka.
- Aplikacija izračuna tudi odstotek telesne maščobe - po metodi ameriške mornarice.
"BMI / BSA / LBW / IBW - idealna teža" za Android
Aplikacija za Android "BMI / BSA / LBW / IBW - idealna teža" je še obsežnejša:
- Poleg BMI lahko aplikacija izračuna vašo "površino telesa" (BSA - območje za surfanje telesa) in "mišično maso brez maščobe" (LBW - pusto telesna teža).
- Aplikacija tudi prikazuje, na katerem območju leži vaša "idealna teža" (IBW - idealna telesna teža).
"Vaša idealna teža in BMI" podjetja "Runtastic" za iOS
Razvijalci "Runtastic" so znani po aplikacijah za šport in fitnes. "Vaša idealna teža" je še ena brezplačna aplikacija, ki vam bo pomagala ohraniti ali celo izboljšati zdravje:
- Z "Vaša idealna teža in indeks telesne mase" lahko ugotovite svoj BMI v samo nekaj korakih. Aplikacija vas sprašuje po višini, teži in datumu rojstva.
- Kot povečanje motivacije ima aplikacija gumb, s katerim si lahko ogledate porazdelitev teže. To vam pokaže, kakšen odstotek ljudi je težji od vas.
"Kalkulator BMI" za Android
Če želite izračunati in shraniti indeks BMI za več ljudi, si oglejte brezplačno aplikacijo za Android "Kalkulator BMI":
- Izračuna BMI in vam omogoča shranjevanje vrednosti v profilu.
- Tu lahko izračunamo tudi "razmerje med pasom in višino", tj razmerje med pasom in velikostjo.
Na splošno naj bi BMI služil le kot pokazatelj teže. Konec koncev imajo bodybuilderji več mišic kot maščobe in zato še zdaleč niso prekomerni kilogrami ali debeli. Če želite biti na varni strani, je najbolje, da zdravnik izračuna odstotek telesne maščobe.