Merjenje krvnega tlaka: to morate upoštevati
Če imate težave s krvnim tlakom, ga redno merite. Ni se težko učiti. V tem članku vam prikazujemo, na kaj morate biti pozorni, če želite določiti pravilno vrednost.
Merjenje krvnega tlaka: to bi morali vedeti
- Obstaja več načinov za merjenje krvnega tlaka. Meritve na nadlakti so pogoste, toda krvni tlak se lahko meri tudi na zapestju z ustreznimi napravami. Določite lahko tudi krvni tlak na nogi. To je običajno pri amputiranih na obeh straneh - ali kadar sta obe roki v mavcu.
- Meritev krvnega tlaka vam daje dve vrednosti, zgornjo in spodnjo vrednost. Zgornja vrednost se imenuje sistolični tlak in se nanaša na najvišji tlak v posodah, ki nastane, ko se srčna mišica krči. Nižja vrednost je diastolični tlak, ki je prisoten v žilah med fazo sprostitve srčne mišice.
- Krvni tlak je podan v "mmHg", kar pomeni milimetre živega srebra. Po WHO je želeni krvni tlak pri odraslih krvni tlak od 120 do 80 mmHg. Če je zgornja vrednost več kot 140 mmHg stalno in brez stresa, govorimo o visokem krvnem tlaku ali hipertenziji. Če je zgornja vrednost trajno pod 105 mmHg, je krvni tlak prenizek. Potem se govori o hipotenziji. V obeh primerih bi morali videti zdravnika, morda boste potrebovali zdravila za krvni tlak.
Kako pravilno izmeriti krvni tlak
- Krvni tlak je treba izmeriti med sedenjem in v mirovanju. To pomeni, da se ne smete predhodno obremenjevati ali razburjati. Zato sedite mirno pet minut, preden merite. Noge ne smete prekrižati, saj lahko s tem ponaredite izmerjeno vrednost. V drugem članku pojasnjujemo, zakaj tega ne bi smeli početi na splošno.
- Za meritev lahko izbirate več variant. Najbolj natančni rezultati dobimo z ročnim merjenjem s stetoskopom, ki pa na začetku zahteva malo prakse in navodil. Merjenje nadlakti z električnimi merilnimi napravami je lažje in še vedno precej natančno. Na koncu so še priročni merilniki zapestja, ki pa niso tako natančni.
- Na katero roko merite, ni pomembno. Vendar ne bodite presenečeni, če med meritvenimi rezultati v primerjavi ugotovite majhno razliko, to je normalno. Zato morate vedno meriti na isti roki, če krvni tlak spremljate dlje časa.
- Pomembno je, da pravilno namestite manšeto za krvni tlak: Po eni strani manšeta ne sme biti preveč ohlapna in ne preveč tesna. Sedeti mora na nadlakti nad komolcem in ne zdrsniti. Obe cevi morata ležati na sredini komolca.
- Merite z napravo, katere vrednost lahko zaupate. V najboljšem primeru mora imeti naprava za krvni tlak veljavno kalibracijsko tesnilo. Običajno lahko kalibrirane naprave najdete le v zdravniških ordinacijah ali bolnišnicah, zato jih je težko pridobiti. Prav tako ste na varni strani, če je napravo za krvni tlak preverila nemška liga za visoki tlak in je prejela pečat odobritve.
- Ni vsaka naprava za krvni tlak primerna za vse. Obstajajo veliki in majhni, pa tudi močni in zelo vitki ljudje. Izbira manšete je treba prilagoditi tem okoliščinam. Manjka, ki je preozka, daje napačne vrednosti, običajno so višje od dejanskega krvnega tlaka. Obratno se vrednosti izkažejo za prenizke, če je manšeta preširoka.
- Ko merite krvni tlak, ne gre samo za sproščeno sedečo držo. Položaj roke igra pomembno vlogo pri pravilnem merjenju. Merilno mesto, to je komolec, naj bo v višini srca. Če je roka nižja, so vrednosti previsoke. Če je lokacija previsoka, so vrednosti potem napačno nizke.
V naslednjem članku boste izvedeli, kako preprečiti krčne žile in kaj morate vedeti o tej temi.