Banana vodi v zaprtje: kaj resnično stoji za tem
Banane so priljubljeno in zdravo sadež. Kljub temu ima banana sloves, da povzroča zaprtje. V tem članku lahko ugotovite, ali je ta predpostavka pravilna.
Banana ne povzroča zaprtja
Mit je, da se banana napolni in povzroči zaprtje.
- Banana ima veliko vlaknin. V banani so to pektini.
- Ti pektini čistijo črevesno steno, kar je zelo koristno za črevesje v primeru driske.
- Če zdrobite banano, lahko pektini dobro opravijo svoje delo. Iz tega razloga dojenčki pogosto dobijo zdrobljeno sadje, če imajo drisko.
- Če ne trpite zaradi driske, banana preprosto uravnava prebavo.
- Pomembno in opozoriti: To velja samo za zrele banane
Nezrele banane spodbujajo zaprtje
Pri nezrelih bananah dejansko drži, da lahko sadež privede do zaprtja.
- Razlog za to je, da nezrele banane vsebujejo veliko več škroba kot zrelo sadje.
- Črevo ne more razgraditi škroba tako dobro. Za to potrebuje več časa.
- To pomeni, da banana z drugo hrano ostane v vašem črevesju dlje časa.
- Daljši čas bivanja pomeni, da se iz kaše s hrano odstrani več vode in da pride do zaprtja.
