Trzanje oči: vzroki in kaj lahko storite pri tem
Trzanje oči ima običajno neškodljive vzroke in običajno po nekaj minutah izgine. Če pa traja dlje, je moteče in prevzameš najslabše. V tem praktičnem nasvetu vam pokažemo, kateri so možni vzroki in kako se lahko znebite trzanja - tudi trajno.
To so vzroki trzanja oči
Trzanje oči ali vek se imenuje oškodovanje beninga. To pomeni neprostovoljno trzanje mišičnih skupin v veki. To se lahko zgodi na obeh straneh, redko celo hkrati. In kar naenkrat se zdi, ponavadi izgine. Vzroki so običajno neškodljivi in jih je mogoče odpraviti brez zdravniškega nasveta.
- Pomanjkanje magnezija - Najpogostejši razlog je preprosto pomanjkanje magnezija. Če telo ne dobi dovolj tega minerala, so prizadete mišice ali živci in lahko pride do trzanja in krčev.
- Stres - če trpite zaradi stresa, telo na to reagira. Simptom je lahko trzanje oči.
- Utrujenost - Če očesne mišice trpijo zaradi utrujenosti, lahko to povzroči trzanje.
Živčno oko - to lahko storite
Če trzanje veke samo po sebi ne odpravi, lahko situacijo znova obvladate s temi preprostimi triki.
- Masaža - Položite enega ali več prstov na prizadeto trzanje in masirajte območje mišic v krogu. Po eni strani to sprosti mišice, na drugi strani si vzamete trenutek za svoje telo in tako - oboje - počivate.
- Premor - Če se oči preveč delajo, na primer z delom na zaslonu, si pogosto privoščite odmor. Naj se vaše oči sprehajajo po sobi, gledajo skozi okno ali gredo ven na svež zrak.
- Odvračanje pozornosti - izklop in odvračanje pozornosti sta dobra načina, če se trkanje oči pojavlja pogosto. Če še vedno radi gledate televizijo doma po delu na zaslonu ali uporabljate mobilni telefon v postelji, morate izklopiti tudi naprave in jih izklopiti. Ta stalna obremenitev oči je škodljiva in lahko vodi v slabša stanja, kot so kronični glavoboli. Če se po delu radi ukvarjate s športom, lahko preprečite trzanje oči, če vam je manj všeč šport, pa se lahko s prijatelji odpravite tudi v bar. Glavna stvar je, da se sprostite.
- Prehrana - Pomanjkanje magnezija je mogoče nadzorovati brez prehranskih dopolnil. Večinoma zaradi diete ali slabe prehrane telesu ne dodate dovolj minerala. Med drugim se pojavijo krči v nogah ali trzanje mišic, na primer na kolenu ali roki. Stročnice kot fižol so bogate z magnezijem. Toda kateri koli oreščki, semena ali žita so prav tako primerni. Priporočljivi so tudi polnozrnati izdelki.
Krčenje oči je lahko tudi simptom
Če trzanje pride tu in tam in ga je mogoče nadzorovati z zgoraj opisanimi metodami, vam ni treba skrbeti. Kljub temu ne smete podcenjevati tako majhnega trzaja. Če ne opazite nobenega izboljšanja, poiščite zdravnika.
- Če trzanje vek pride pogosteje in traja dlje, je lahko vzrok kronično pomanjkanje magnezija in kaže na resno bolezen.
- Kadar je veliko stresa, lahko trzanje tudi razumemo kot opozorilni sistem in ga nikoli ne smemo podcenjevati.
- Prekomerno obremenitev veke in s tem povezano trzanje lahko kaže tudi na ametropijo. Tu bo pravi oftalmolog pravi naslov.